Меню{4}

Назад в Салаты
Файл Сырники и фруктовый салат

Листать файлы
Добавил Snejniy_bars
Это не Adult файл
Файл проверен от 14.07.2011, вирусов нет
Скачать (489.5кб /544x306 )
PhotoViewer
Описание:

Сырники и фруктовый салат.
( видеорецепт)

Ингредиенты

•Творог 100 г
•Мука 1 ст. л.
•Мед 1 ч. л.
•Сахар коричневый 1 ч. л.
•Ванилин по вкусу
•Куркума по вкусу
•Оливковое масло 10 мл
•Яблоко 1/2 шт.
•Груша 1/2 шт.
•Банан 1/2 шт.
•Ряженка 50 мл
•Корица по вкусу

Сырники в этом варианте ланча делаются без яиц. Поэтому очень важно найти подходящий вид творога: он должен быть нежирным и твердым, иначе сырники при обжаривании могут потерять форму и разъехаться.

Рецепт

• 1 Творог смешайте с мукой, сахаром и ванилином. Хорошо перемешайте, добавьте изюм
• 2 Сформуйте четыре-пять сырников
• 3 На сковороде разогрейте оливковое масло, добавьте куркуму и жарьте сырники на среднем огне
• 4 Вымойте и нарежьте фрукты на кусочки размером 1,5–2 см. Залейте ряженкой. Так кусочки фруктов не потемнеют, и этот «соус» будет хорошей подливой для сырников. Добавьте немного молотой корицы. Можно также добавить мед
• 5 Выложите салат и сырники в ланч-боксы

Чем полезно

Творог, ряженка, банан, яблоко и груша — идеальная комбинация для тех, кому нужно сбросить вес. Молочные продукты надолго насыщают и придают сил, плюс нормализуют кишечную микрофлору. Банан — отличный источник железа, витамина А, калия и фосфора. Яблоки и груши содержат клетчатку и антиоксиданты, защищающие клетки от старения. К тому же груши — один из самых дружественных для аллергиков фруктов.

Приятного аппетита!

ID 1542034
Таги: кулинария
Этот файл в ФО
Просмотрен 3975 раз
Скачан 24 раз
Скопируй ссылку и скачай Fget-ом в течение 1-2 дней!
[Подстановки]

Меню{4}

Вы не авторизованы!
Авторизация
Обновить{2}
Меню{4}:
Глав{1} \ Назад в Подробно

Добавить в избранное (только для авторизированных)