Назад в дневник Пишет |||В«IВ®NMANв„ўВ»|||
IRON НОВИЧКАМ: Тренировки с большим весомто тоже может быть одной из причин того, что вы не добились желаемого прогресса. По своему опыту мы знаем, что новички часто любят устраивать между собой соревнования типа "Кто больше выжмет лежа" и т.д. Выполнение упражнений с весами, близкими к предельным, перегружают не только мышцы, но и суставы и связки, а также ложатся тяжелым стрессом на нервную систему. Кроме того, желание во что бы то ни стало поднять как можно больший вес зачастую приводит к нарушению техники исполнения упражнений, что, в свою очередь, является прямой дорогой к травмам. Дозируйте нагрузку в строгом соответствии с нашими рекомендациями!
