от
В первую очередь это физические упражнения.Висение на турнике и шведской стенке это укрепляет и вытягивает позвоночник.Растирание поясницы,стараться сидеть,стоять прямо.Спать на жесткой кровати.
+
____Kartinev
от
Если у кого болит спина и кто не знает что делать,то внизу
вот этой ссылки некоторая информация имеется
.