Назад в дневник Пишет |||В«IВ®NMANв„ўВ»|||
IRON НОВИЧКАМ Недостаточное восстановлениели вы ночи напролет "зависаете" на дискотеках или по многу часов каждый день гоняете в футбол, то неудивительно, что ваши мышцы не растут. Хотя бы 8 часов сна ночью и желательно часик днем - одно из слагаемых успеха в деле набора "массы". То же самое касается и двигательной активности: если вы будете тратить слишком много физической энергии, вам ее попросту не хватит на тренировки в зале. Особенно это замечание касается тех, кто не склонен к накоплению излишних жировых отложений.
(2) 