Пишет
Snejniy_bars
Салат-микс
(Можно посмотреть и ВИДЕОРЕЦЕПТ)
ИНГРЕДИЕНТЫ
•Авокадо 1/2 шт.
•Помидор 1 шт.
•Листья салата 3-4 шт.
•Сок лимона 1/2 шт.
•Кедровые орешки 1 горсть.
•Морковь 1/2 шт.
•Редис 1 шт.
•Перец болгарский 1/2 шт.
•Огурец 1 шт.
•Яблоко 1 долька.
•Зелень 1 веточка.
РЕЦЕПТ
• 1 Разрезать авокадо пополам, достать косточку, очистить, нарезать
• 2 Помидор, очищенный авокадо и овощные дольки выложить на листья салата, полить соком лимона. Посыпать кедровыми орешками
• 3 Нарезать сырую морковь, редис, сладкий перец и свежий огурец. Добавить нарезанные овощи к помидору и авокадо
• 4 Украсить долькой яблока и веточкой зелени
ЧЕМ ПОЛЕЗНО
Ликопен и бета-каротин из моркови, помидора, зелени и сладкого перца в компании авокадо усваиваются в несколько раз лучше. Эти вещества замедляют старение, защищают от онкологии и сердечно-сосудистых болезней.
P.S.Выбирайте для этого ланч-бокса долгоиграющие фрукты, овощи без резкого запаха и орехи.
Настроение: Нормальное, но чуть подуставший
Таги: Рецепты
