Мясное суфле

ИНГРЕДИЕНТЫ
•Говяжий фарш 150 г
•Лук репчатый 1/2 шт.
•Сладкий перец 1/2 шт.
•Помидор 1 шт.
•Яйцо 1 шт.
•Зелень петрушки 1 пучок
•Оливковое масло 1 ст. л.
•Тмин 1 щепотка
•Соль, перец по вкусу

РЕЦЕПТ
• 1. Очистить сладкий красный перец, нарезать, посыпать тмином
• 2. Нарезать помидор, белый лук, добавить говяжий фарш, сырое яйцо. Все тщательно смешать
• 3. Запекать фарш на плите или в духовке 20-25 минут
• 4. Готовое суфле украсить зеленью

ЧЕМ ПОЛЕЗНО
Почти половина жиров в говядине — полезная для сердца олеиновая кислота, которой также богато оливковое масло. Один сладкий перец среднего размера содержит 253% суточной нормы витамина С и 75% суточной нормы витамина А.

P.S.Мясное суфле удобнее и быстрее всего запечь в духовке.

ID 1615806
Таги: 320x240, кулинария
Этот файл в ФО
Просмотрен 3539 раз
Скачан 118 раз
Скопируй ссылку и скачай Fget-ом в течение 1-2 дней!