Назад в дневник Пишет |||В«IВ®NMANв„ўВ»|||
IRON СуперсетПрозанимавшийся минимум пол года в спортзале, знает что такое "стена", слышал, а может и испытал на себе. Когда в первое время идет интенсивный рост мышц, каторый впроцессе заменяется на более длительный и тяжелый. Кажется, что занимаешся, занимаешся, проливаешь родные семь потов, новички "ростут", а ты... Вот, была разработанна система, всеобщеизвестная как СУПЕРСЕТ. Например, качаешь ты бицепсы, всю душу вкладываешь, а они перестали рости. Делаешь один сет упражнения на бицепс, и сразу после этого, не отдыхая делаешь сет на противоположенную мышцу (трицепс). Вот это и есть суперст. Выполнять суперсеты каждый день не рекомендуется!
